Instruction on Loving-Kindness (Mettākathā) / ਮੇਟ੍ਟਕਤ

May all beings be
free from enmity, affliction and anxiety,
and live happily.

Hindi:
सभी प्राणियों मई से मुक्त हो
दुश्मनी दु: ख और चिंता,
और खुशी से रहते हैं.

Punjabi:
Mਅਯ੍ ਅਲ੍ਲ੍ ਬੇਇਨ੍ਗ੍ਸ੍ ਬੇ
ਫ਼੍ਰੀ ਫ਼੍ਰੋਮ੍ ਏਨ੍ਮਿਟ੍ਯ੍, ਅਫ਼੍ਫ਼੍ਲਿcਟਿਓਨ੍ ਅਨ੍ਡ੍ ਅਨ੍xਇਏਟ੍ਯ੍,
ਅਨ੍ਡ੍ ਲਿਵੇ ਹਪ੍ਪਿਲ੍ਯ੍.

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Reference:
http://en.wikipedia.org/wiki/Metta#Patisambhidamagga_Mettakatha_.28Ps._2.4.29
Metta: http://www.accesstoinsight.org/lib/authors/buddharakkhita/wheel365.html
Mettakatha: http://eternalglimpse.com/mettakatha.html
Metta: http://en.wikipedia.org/wiki/Mett%C4%81